Sebenarnya badan need more than just vitamin b...n vitamin B ni pulak ade byk B1, B2, B3, B5, B6...ha malas la nk cite satu per satu ...pastu ade ke yg nk makan vitamin B1 je yg len xnk?....lecehkan bek amik b Complex sbb semua B ade kt dlm tu....Vitamin B ni penting untuk kesihatan seharian kta ... Kelebihan dan kekurangan vitamin B akan menyebabkan ketidakseimbangan vitamin B di dalam tubuh.
Apa kebaikan B compleks ni?
- Menukar protin, lemak dan karbohidrat kepada tenaga
- Mengurangkan masalah keletihan/kelesuan
- Melawan tekanan (anti-stress)
- Membantu tumbesaran
- Mengatasi rambut gugur dan beruban
- Mencegah anemia
- Meredakan senggugut serta PMS
- Mencegah perlcche- rekahan mulut
- Mencegah jangkitan lidah
- Detoksifikasi
- Meredakan alahan
Cara memilih B complex yang baik
1. pastikan B complex tersebut ade kesemua 8 vitamin - B1, B2, B3, B5, B6, B12 , asid folik, biotin sperti yang dicadangkan oleh RDA (Recomemnded Dietary Allowances).
2. Kesemua vitamin B perlu di ambil pada masa yang sama
3. Harus mengandungi 100% RDA untuk asid folik dan biotin (maksudnya, 50% asid folik 50% biotin -tgk kn nutritional value)
4. Pastikan jurang peratusan nilai harian, B1, B2, B3 dan B12 tidak terlalu besar
5. Elakkan pengambilan B kompleks yang menawarkan rumusan larut-air (sustained release)
sy pun consume b complex..n of course i choose shaklee bcause ciri2 B compleks lengkap ade dalam btol ni .................................................
blh tgk sndiri kandungan folic acid n biotin dlm 2 tablet ialah 100%
For pregnant lady...mmg wajib amik folic acid ...untuk pembentukan otak dan saraf tunjang serta tulang blakang baby ...sy baru tau folic acid yang kita dapat from any clinic ialah folic acid yang sintetik....kalau diberi peluang untuk pilih antara yang sintetik dan yg semulajadi mestila kt pilih yang semula jadi kn? So tepuk dada tnya selera....
Ade yang tnya...mkn b complex boleh naikkan selera makan ke?
B compleks akan meningkatkan metabolisme tubuh sbbnye die akan menukarkan protin, lemak dan karbohidrat kepada tenaga...in some people die akn terasa lapa sbb proses metabolisme ni tp sbnrnya yang kita perlukan ialah air...sbb haba dibebaskan daripda proses metabolisma td....
Setiap org wajib amik b complex sebiji stiap hari untuk kesihatan yang berpanjangan...n trust me xrugi kt menjaga kesihatan
berminat boleh contact sy k :) btw, B complex ni xmahal hanya rm40++
supermama
Nur Arifa [SID-1067596]
Email: nurarsaljis@gmail.com
FB url: https://www.facebook.com/nurarsaljis
H/p: 0133994264 (sms/WA)
No comments:
Post a Comment