Cara mudah nak bakar lemak

Pagi sabtu saje duk google 'how to burn calories in easy way' hehe...selalunya cara yang paling afdal untuk bakar kalori atau bakar lelemak ni kena exercise keluarkan peluh kan. Tapi kalau orang yang tak berapa rajin nak ke bersenam nak ke gym alamatnya makin meningkatla populasi lemak dalam badan huhuhu....

Lepas google jumpa beberapa cara yang mudah sangat dan rasanya selalu kita buat tapi tak perasan ianya boleh membakar kalori. Antaranya:

1. Menguyah Chewing Gum

2. Repair kereta sendiri

3. Berjalan sebelum sarapan 

4. Menggunakan tangga

5. Berdiri sambil menunggu

6. Makan makanan yang pedas

7. Berkebun

8. Berbasikal

9. Lompat skipping

10. Bergelak ketawa

Haa semua perkara kat atas ni boleh bakar sampai 100 kalori tau. Senang ke Senang? tapi janganla asyik bergelak ketawa 24 jam pulak ye atau berdiri sampai tak duduk lansung. Tumpo kata orang perak ahaks:P

Prinsip asal untuk pembakaran kalori ni ialah bila kita melakukan sebarang aktiviti automatik badan kita akan membakar kalori walaupun kita tido, pembakaran kalori tetap berjalan cuma jumlahnya je yang tak sama. kalau kita workout di gym or berjogging lagi banyakla kalori yang dibakar compare dengan bila kita berkebun. 

Jom jaga kesihatan masih dengan mematau kalori yang kita ambil dan yang kita bakar.