Tak suka susu? Mana nak dapat kalsium?

Semua orang tau sumber kalsium paling banyak dari SUSU. Tapiii ade juga yang tak suka minum susu...macam dalam family ifa sendiri, ifa memang minat minum susu bagila susu ape pun semua boleh masuk tapi mama ifa sendiri tak minum susu fresh milk susu pekat manis susu cair ke die minum huhu. Nak tunjuk kat sini bukan semua orang suka susu hehehe. Persoalannya dari mana nk dapat kalsium kalau tak minum susu? 

Kalsium ni satu nutrien yang sangat penting pada manusia sebab semakin dewasa kalsium dalam badan semkain berkurangan. Mengikut kajian apabila kanak-kanak menjangkau remaja, kadar pengambilan kalsium menurun dengan banyak. Sangat tidak bagus terutama untuk remaja perempuan kerana perempuan lebih memerlukan kalsium daripada lelaki kerana perempuan akan kehilangan kalsium melalui darah haid setiap bulan. 

So yang ade anak remaja perempuan pastikan bekalan kalsium harian mereka cukup. Kalau tak suka minum susu lebihkan makanan seperti yogurt atau cheese, bijirin sarapan yang dilengkapi kalsium, jus oren, dan sayur-sayuran. 

Kalau susah sangat nak pastikan kalsium cukup ke tak, makan supplemen kalsium. confirm cukup dosage kalsium setiap hari. Ifa suka makan Ostematrix sebab kalau rasa badan lenguh-lenguh makan 4 bji Ostematrix dalam masa beberapa jam lepas tu hilang sakit-sakit badan.Paling best nak membuang pun senang hihi. Untuk yang ade migrain , Ostematrix ni pun sesuai untuk korang. 

Nak try?Contact saya:

Founder of Wondermoms Millionaire

Arifa Salleh

0133994264

nurarsaljis@gmail.com